Vježbanje pomaže boljoj drenaži, cirkulaciji, tonusu mišića i izbacivanju štetnih tvari iz organizma što kožu čini ljepšom i nježnijom.

/11 /11

Celulit je nasljedan

DA. Baš kao što su nasljedne mnoge bolesti i stanja, celulit također ima veze s genetskim nasljeđem. Međutim, na pojavu celulita uveliko može utjecati ishrana, stil života i hormoni. Ako vaša majka ili baka imaju puno celulita, moguće je da ćete i vi imati isti problem pa već u mladim danima brinite o svom životnom stilu i spriječite ga onoliko koliko je to moguće.

Celulit imaju samo gojazne osobe

Ovo je jedna od najčešćih zabluda vezanih za celulit. Neka su istraživanja pokazala da preko 80 posto žena u zapadnim zemljama ima celulit bez obzira jesu li mršave ili debele. Poznato je da su mnogi supermodeli priznali kako se bore s celulitom. Što se težine i celulita tiče, trebali bi ste paziti na naglo povećanje težine, a potom mršavljenje jer se koža u tim slučajevima rasteže i celulit izgleda još gore.

Celulit s godinama postaje sve gori?

Nažalost, to je istina. Celulit se može formirati čim nivo estrogena počne rasti u pubertetskom periodu. Kako starimo, najčešće postajemo sve manje aktivni, imamo višak kilograma, a koža postaje tanja. Sve zajedno idealna je podloga da se celulit nakuplja u sve većim količinama i da bude sve vidljiviji. U tom procesu masne naslage rastu i pune se tekućinom zbog nedostatka cirkulacije. Osim vježbanja i pokretljivosti, u borbi protiv celulita treba izbaciti nikotin, alkohol i kofein.

PROČITAJTE JOŠ: Očistite svoj organizam s ovim super doručkom

Vježbanje pomaže u borbi protiv celulita

Ovo je točno iako samo vježbanje ne može pomoći da se celulita riješimo u potpunosti. Vježbanje pomaže boljoj drenaži, cirkulaciji, tonusu mišića i izbacivanju štetnih tvari iz organizma što kožu čini ljepšom i nježnijom. Ako želite postići taj efekt, najpametnije je da odaberete aerobne vježbe za cijelo tijelo, pola sata do sat vremena pet puta tjedno. To može biti vožnja bicikla, ples ili klasični aerobik s trbušnjacima, čučnjevima i vježbama za noge.

Voda pomaže u borbi protiv celulita

Iako je zdravo piti mnogo tekućine, voda ne pomaže u borbi protiv celulita. Većina nas je dehidrirana, ali to se odnosi na najveći organ na tijelu – kožu. Važno je da pijete oko litar i pol vode dnevno kako bi limfni sastav izbacio otpadne tvari i zadržao nivo vode u koži na optimalnom nivou. Međutim, prevelike količine vode mogu učiniti da celulit izgleda još gore. Voda u borbi protiv celulita može pomoći samo ako se tijekom tuširanja masirate tri puta tjedno jer time potičete drenažu i bolju cirkulaciju.

Zdrava prehrana sprečava pojavu celulita

Nažalost, ni to nije sasvim točno. Zdrava hrana je uvijek pravi izbor, ali to ne znači da zato nećete dobiti celulit. Antioksidanti iz hrane neutraliziraju slobodne radikale koji uzrokuju celulit i poboljšavaju mikrocirkulaciju u tijelu. Također, esencijalne masne kiseline poput omega-3 i omega-6 pomažu protiv nakupljanja masnih naslaga, ali to ne znači da nećete imati celulit.

Liposukcija sigurno pomaže

Ni ova tvrdnja nije točna. Čak i ako možete sebi priuštiti ovaj skupi tretman, treba znati da je rizičan, a često i vrlo traumatičan.

U borbi protiv celulita treba uzeti sve faktore u obzir i kombinirati zdrav način života koji uključuje zdravu prehranu, vježbanje i masaže.