|      
Želiš odustati?
Prije nego potvrdiš svoju odluku, upoznaj se s posljedicama.
Ukoliko potvrdiš odustajanje na tvoje ćemo osobno računalo postaviti cookie kako bismo te pri dolasku na portal tijekom natjecanja od 17.-23.12., prepoznali i omogućili ti nesmetano korištenje portala, bez prikazivanja ikona sponzora odnosno kontrole uz desni rub ekrana.

Istovremeno, morat ćemo ti oduzeti sve prikupljene bodove. Odustajanjem, nažalost, gubiš i pravo na osvojene nagrade.

Želiš li još uvijek odustati?
Ringeraja.hr koristi "kolačiće" za pružanje boljeg korisničkog iskustva, praćenje posjećenosti i prikaz oglasa. Postavke prihvata kolačića podesite u vašem internet pregledniku.
Nastavkom korištenja smatra se da se slažete s korištenjem kolačića u navedene svrhe. Za nastavak kliknite "U redu".   Saznajte više.

Komunikacija među partnerima

Uredništvo Ringeraje, 4.5.2010
Partnerski odnos podržava uzajamne odnose pune poštovanja i skrbi. Nije potrebno održavati strogi red kontrole. Partnerski odnosi oslobađaju naše unutarnje mogućnosti da osjetimo sreću i pružimo je drugima.

image
/11


Partnerski odnos podržava uzajamne odnose pune poštovanja i skrbi. Nije potrebno održavati strogi red kontrole. Partnerski odnosi oslobađaju naše unutarnje mogućnosti da osjetimo sreću i pružimo je drugima. On nam omogućava da rastemo mentalno, emocionalno i duhovno. To vrijedi za pojedince, obitelji i društva u cjelini. Partnerstvo znači ravnotežu osobnih potreba i sposobnosti davanja drugima. Komunikacija je način sporazumijevanja među ljudima. Kvaliteta komunikacije u odnosu presudan je faktor uspješnosti.



Svi važni instrumenti komunikacije mogu se svesti na pet osnovnih vještina komunikacije. Ako ih naučite i primjenjujete, imat ćete bogatije i potpunije odnose.

To su:

1. Dajte izjave u prvom licu
2. Slušajte
3. Shvatite i prihvatite razlike između muškaraca i žena
4. Tražite ono što želite
5. Potvrđujte drugima



1. Dajte izjave u prvom licu

Kad ste na nekog ljuti ili osjećate da vas je ta osoba duboko povrijedila, ne koristite izjave u drugom licu, već u prvom.

Npr.:  Uvijek me prekidaš! nasuprot Osjećam da ne mogu završiti svoju misao.

Govor u prvom licu kad ste uzrujani može svađu pretvoriti u konstruktivan razgovor. Jednostavno dajte sugovorniku na znanje kako se osjećate.

Vježba: Da biste izvježbali govor u prvom licu, i počeli ga pretvarati u naviku, razmislite o nečemu što vas trenutno muči, i stvorite o tome nekoliko izjava u prvom licu – u glavi, ili osobi koja vas je uzrujala.



2. Slušajte

U stvarnosti, 98 posto dobre komunikacije je slušanje.

Slušanje znači staviti se u položaj drugoga. To znači pokušati shvatiti drugačiji pristup prije nego što se traži razumijevanje za sebe, kao i identificiranje ili posredno proživljavanje osjećaja, misli ili stavova druge osobe.

U slušanju uvijek postoje dvije faze. Prva je da se čuje što druga osoba govori, doživljava i osjeća. Druga je da se kod nje stvori dojam da ste čuli i da razumijete.

Slušanje je temelj za potvrđivanje i verbalnu intimnost, za rješavanje sukoba, za pregovaranje i za zajedničku sreću.



3. Shvatite i prihvatite razlike između muškaraca i žena

Muškarci često koriste razgovor da bi riješili probleme i donijeli odluke, dok žene često koriste razgovor da bi proradile nove zamisli, izrazile osjećaje, osjetile uzajamnu bliskost, uspostavile vezu i bliskost. Dakle, muškarci u principu rješavaju probleme, a žene dijele osjećaje. No, znajući to, možemo naučiti i ono u čemu nismo tako dobri.



4. Tražite ono što želite

Smislite točno što želite, budite konkretni, kratki, otvoreni  i odaberite pravi trenutak za iskazivanje svoje želje. Ako dobijete negativan odgovor nemojte se obeshrabriti, pokušajte posve drugačijim riječima. Budite strpljivi.



5. Potvrđujte jedno drugo redovito i što češće

Svakome je potrebna pohvala, zahvala, priznanje. Potvrđivanje znači da razmišljate kako se ta osoba osjeća, poklanjate joj pažnju. Valja u davanju komplimenata biti iskren i konkretan.

Vještina komuniciranja sastavni je dio svakodnevnog života uspješnih parova.



Što čini dobar odnos?

Biti par ne znači nužno odreći se sebe, ali zasigurno znači prilagoditi se i konstantno se mijenjati i rasti - zajedno.

Kvalitetna veza podrazumijeva međusobno poštovanje, otvorenu i iskrenu komunikaciju. To znači poštivati osobnost i granice  partnera i ne nanositi mu emocionalnu i fizičku bol.

Parovi koji su dulje u vezi, sazrijevanjem i učenjem jedan od drugoga, zajedno rastu i stvaraju intimnu zajednicu. Poznavanje sebe i partnera, zajedničko “ulaganje” u zajednicu, omogućuje da svaki za sebe uspijeva izgraditi svoj svijet (poslovni, društveni i sl.) koji ne remeti zajednicu već doprinosi kvalitetnom odnosu i kvalitetnom zajedničkom životu.



Koje su karakteristike kvalitetnog odnosa?

1. Želja, vjerovanje, predanost

Parovi koji uspijevaju ne pokazuju znakove podvojenosti. Njihova sreća proizlazi iz nesmanjene želje da budu zajedno, potpuna uvjerenja u ispravnost njihove veze i potpune predanosti zajedničkom životu.



2. Naklonjenost

Pokazati naklonjenost znači svom partneru dati podršku. Znači stati na partnerovu stranu i znati da i vaš partner stoji na vašoj strani. Osjeća se uzajaman osjećaj poštenja. Biti naklonjen znači brinuti o potrebama partnera kao o svojim vlastitim. To znači imati razumijevanja za partnerovo mišljenje.



3. Imati vremena za drugog, živjeti život

Planirati provođenje zajedničkog vremena. Uspješni parovi imaju hrabrosti u potpunosti živjeti život, a ne bojati ga se. Biti spontan i kreativan, a odgovoran i konkretan u isto vrijeme pridonosi bogatoj i uzbudljivoj svakodnevici.



4. Postaviti granice

Razgovorom se dogovoriti oko podijele zadaća i poslova u odnosu, koje stvari zajedničko obavljaju. U uspješnim vezama, oba partnera ovise jedan o drugom, ali se uzajamno osjećaju dovoljno dobro da ih ta ovisnost uopće ne ugrožava.



5. Preispitivanje veze svako toliko

Postati pasivnim promatračem izvan veze, a ostati u vezi nije lako. Ali, tada partneri stvaraju stav i lišeni su emocija, mogu gledati stvari realno. Pogotovo u vrijeme kriza u vezi, potrebno je postati promatračem, no za to je potrebno izvjesno vrijeme da se takva aktivnost izvježba.



6. Iskrena i otvorena komunikacija

Valja usvojiti pet osnovnih vještina komunikacije kako bi svaki problem koji nastaje u vezi bio lakše i produktivnije riješen. ( Vidi vještine komuniciranja gore u tekstu. )



7. Prisnost

Prisnost je proces odbacivanja vašeg vanjskog, više javnog ponašanja i dijeljenje vašeg unutarnjeg života s nekim drugim. Osnova prisnosti je samootkrivanje, tj. ne zadržavanje značajnih tajni jedno od drugoga.



8. Uživanje

Vjera u strast i uvijek iznova uloženi trud u vezu i odnos doprinosi seksualnoj sreći i boljoj neverbalnoj komunikaciji. Potrebno je znati uživati sam sa sobom kako bismo lakše uživali s partnerom.



Što kad stvari krenu krivo?

Ljudi se svađaju kad se osjećaju da ih se ne čuje.

Evo nekoliko smjernica za mirno rješenje sukoba.

1. Ne dopustite sebi burnu reakciju. Recite: «Ja sam u lošoj fazi i ne želim reagirati.» Pričekajte. Ili pustite da vaš partner priča. Ako smatrate da ste povrijedili svog partnera, recite mu to. Npr.: «Žao mi je ako sam te povrijedio.»

2. Ako vaš partner ipak inzistira na razgovoru, pustite ga da priča. Mirno sjedite i slušajte. Kad partner zastane, recite mu da priča još. Tako dajete do znanja da iskreno želite saslušati problem.

3. Pokušajte u potpunosti shvatiti prije negoli reagirate svojim vlastitim stajalištem. Pokušajte istražiti razloge koji stoje iza želja vašeg partnera.

4. Naizmjenično slušajte i razgovarajte.

Ne zaboravite da je vaš cilj pronaći uspješno rješenje za oboje, a ne «pobijediti».

Ne zavaravajmo se da postoji savršena veza ili savršen partner s kojim ne ćemo imati probleme i svađe. Ne postoji savršenstvo, zato budite spontani i zaigrani. Igrajte se u vezi i budite kreativni. Nitko ne voli dosadu. Monotonost i nedostatak kreativnosti koči inovativnost i želju za promjenom.

Budite ono što jeste i netko će to znati prepoznati.

Neki ljudi na žalost, teško izlaze na kraj s otkrivanjem svojih najdubljih osjećaja. Postoji nekoliko razloga takvog ponašanja.
Jedan od razloga je strah da ne izgube kontrolu nad sobom i na taj način sebe učine «slabijima» u očima drugog (naravno da takav strah proizlazi iz neugodnih ljubavnih iskustava iz prošlosti).
Drugi razlog je strah od snage i dubine takvog osjećaja, naime, neke osobe ne uspijevaju prihvatiti mogućnost življenja tako intenzivnog i sveukupnog osjećaja kao što je ljubav.



Zaključne napomene

U vezi je potrebno imati povjerenje i poštovanje prema partneru, to su dvije ključne stvari koje trebaju postojati uz otvorenu komunikaciju i strast. Svaki je odnos ljudi kompleksan i nije djeljiv na potrebno i nepotrebno. Ali jedno uvijek stoji, kada volimo i kada se osjećamo voljenima tada nam se svaki problem čini manjim, a svaka prepreka premostivom. Kada znamo što je ljubav i kada živimo za/u ljubav/i bogatiji smo za neprocjenjivo iskustvo.


Literatura:

1. Brajša, Pavao: Sreća ili nesreća u dvoje, Novinsko izdavačka i štamparska radna organizacija Varaždin, 1984.
2. De Angelis, Barbara: 100 najčešćih pitanja o ljubavi, seksu i vezama, Mozaik knjiga, Zagreb, 2000.
3. Eisler, Riane: Snaga partnerstva, Dvostruka Duga, Čakovec, 2003.
4. Page, Susan: Osam elementarnih odlika parova koji uspijevaju, Seniko, Zagreb, 2001.

Tekst priredila: Valentina Mihoci

SAVJETOVALIŠTE TREŠNJEVKA
Centar za edukaciju i savjetovanje «Sunce»
Albaharijeva 2, Zagreb
01 383 78 73
www.ti-si-sunce.hr

Povećajte plodnost prirodnim putem
Jednostavne stvari vam mogu pomoći zatrudnjiti. Saznajte koje u nastavku ...
4
Novosti u liječenju neplodnosti kod žena
Znanstvenici su dokazali da hormon kispeptin kod žena može aktivirati lučenje spolnih hormona. To dovodi do novih mogućn...
3
Pušenje i trudnoća – zašto ne?
Jeste li ste znali da, ukoliko i samo jedan od partnera puši, smanjuju se šanse da zatrudnite. I muškarci i žene pušači ...
2
Prije trudnoće
Prije trudnoće važno je provjeriti ima li u vašoj ili partnerovoj obitelji nasljednih bolesti, jer postoji mogućnost da ...
2


Klikni “Like” i dodaj svoj komentar na članak:




Anketa

Biste li prihvatili ovu ponudu?
Zvonki

Da vam se nudi posao u istom poduzeću ali drugi posao koji vam nije dobar, odnosno, znate da ne bi bili sretni na njemu, (s ovaj volite koji radite) biste li prihvatili ako bi vam se nudilo recimo 1,500-2,000 kn više?

Da (59%)

Ne (41%)


Broj svih glasova: 49

Hvala na glasovima. Glasovala/glasovao si već na svim aktualnim anketama. Možeš napraviti svoju anketu!

Oznake

Sve najbolje!

Nekoliko korisnica i korisnika koji danas slave rođendan:

Čestitamo!