VItamini igraju ključnu ulogu u usporavanju procesa starenja

S godinama, opadanjem razina ženskih hormona, dolazi i do povećanja potreba za određenim vitaminima i mineralima. Uz to, opada i sposobnost apsorpcije vitamina i minerala u našem tijelu, pa se količine unesenih nutrijenata nužno moraju povećati kako bi se osigurala njihova dovoljna koncentracija u tijelu.

Vitamini su neophodni našem tijelu, bez obzira na godine, ali nakon 40-te ova 3 morate redovno uzimati.

Da bi se usporio proces starenje, neophodno je djelovati na kožu dubinski, a to se najbolje postiže unošenjem određenih vitamina ili putem namirnica koje su bogate tim vitaminima.

PROČITAJTE JOŠ: 10 razloga zašto su jagode izvor zdravlja

Oni mogu pomoći u poboljšanju stanja cijelog organizma, a jednako dobro se bore i protiv bora i štetnih faktora koji narušavaju izgled kože.

A, C i E, su vitamini koji su neophodni nakon 40-te naglašavaju stručnjaci.

Vitamin A je važan jer regulira rad hormona, potiče lučenje kolagena i učvršćuje kožu. Najviše ga ima u mrkvi, mlijeku i mlječnim proizvodima, ribi, marelici.

Vitamin C je neophodan, jer sprečava pojavu kapilara i fleka na koži. U izobilju ga ima u kiviju, limunu, rajčici, kupusu.

Vitamin E je najvažniji saveznik u borbi protiv starenja kože, a najviše ga ima u žitaricama, jabukama, soji.

 Izvor: Stil/Novosti