|
anne -> Sportovi u trudnoći (8.5.2009 22:36:49)
|
- Ukoliko ste zdravi i nemate problema u trudnoći, dopuštene su sportske aktivnosti, sve dok vam one čine zadovoljstvo i pri tome se dobro osjećate. Pri tome vaš puls ne bi smio prelaziti 130 bps (udaraca/minuti).
- Posebice se preporučuju plivanje, hodanje i lagane gimnastičke vježbe.
- Kod plivanja temperatura vode ne bi smjela biti ispod 20°C niti prelaziti 35°C.
- Ako se radi o težim sportskim disciplinama kao što su trčanje, veslanje, vožnja bicikla i skijanje morali biste paziti da vaš angažman ostane daleko ispod vaših granica.
- Sportske aktivnosti koje znatnije opterećuju zglobove (judo, rukomet) ili su povezane s jakim potresanjem tijela ili opasnosti od pada (skijanje, klizanje, jahanje, tenis) trebali biste izbjegavati tijekom cijelog trajanja trudnoće.
http://www.poliklinika-harni.hr/teme/trudnoca/tjedan16.asp
[image]http://www.ringeraja.hr/forum/smileys/smiley1.gif[/image]
|
|
|
|