ja nevjezbam samo set_am okolo i gledam sta ima za bebe u ducanima hehe.a kad lezim okrenem se na 1 bok pa na 2  pa na leda i tako prode do 2 sata  dok nenadem pravi polozaaj.ajd jos manje od 3 mj jupiiiii jasmina 23.04.2010

< Poruku je uredio anaxx -- 1.7.2011 12:09:02 >

_____________________________

moja mala cura je moje sve...

Ja se aktivno bavim sportom vec 16 godina, 3 godina sam aerobik instruktor, a moj sport je karate. Sada sam 8 tj trudnoce, idem na aerobik 3 puta tjedno, ali nemogu da skacem, puno vezbe sam izbacila. Vezbe  relaksiraju i opustaju moje tjelo. Iako sam dugo u sportu, mislim da svaki organizam nemoze podnjeti iste- recimo pilates vjezbe. Nase tjelo, samo zna da kaze kad mu nesto ne prija.
Vozim i bicikl, ali naravno lagano i polako.
Puno mi nedostaje djoging i skaknje...

< Poruku je uredio anaxx -- 1.7.2011 12:09:13 >

Danas sam bila na kontroli i rečeno mi je da moram ići nekamo na vježbe za trudnice!!Znate li gdje su najbliže? (iz Međimurja sam)...
P.S.Imam skoliozu od 38st.i trudna sam pa zato ne preporuća vježbanje na svoju ruku..tj da nađem vježba na netu i vježbam... jok brate...

Možete vježbati vježbe low impacta, recimo pilates, body &mind, workout programe ali bez trbušnjaka, a ako ste se bavile nekim sportom i prije trudnoće možete ga nastaviti samo u laganijem tempu. Sportovi koji uključjuju skokove, okrete i bilo kakve nagle pokrete nisu dobrodošli u trudnoći.
Ja sam vježbala kroz cijelu trudnoću body&mind za trudnice i iznjela sam trudnoću super, puno mi je pomoglo kod bolova u leđima, a i puno brže sam se vratila u formu nakon poroda.
Ali ako ste se odlučile vježbati nikako to nemojte raditi same bez nadzora, neko vas mora voditi.
Ja sam imala super instruktoricu koja je i sama bila trudna dok nas je vodila a inače ima ogromnog i dugogodišnjeg iskustva u aerobic sceni, samo radi privatne treninge sa max 3 trudnice.


_____________________________

Blagoslovljena :-)

vidiš meni dr rekao da treba spavati na lijevom boku i izbjegavat desni...
inače prije trudnoće sam dosta šetala a tako sam nastavila i dalje...lijena sam za drugo

Cure, sto ste sve radile za bolove u ledima? ja sam evo treci mjesec i imam bujno poprsje(nazovimo to tako - I vec se pogrbljeno drzim, pa me bole leda.. Da li da vjezbam pilates ili bas postoje konkretne vjezbe za ucvrscivanje leda? Hvala..