Zanima me kakva su vaša iskustva sa vježbanjem u trudnoći i šta mislite o tome i da li neka od vas vježba?
Ja recimo vježbam od početka trudnoće, sada sam u 5-om mjesecu....moj ginekolog mi je to preporučio jer sam bila jako aktivna i prije trudnoće (aerobic instruktor i  plesni pedagog)

_____________________________

Blagoslovljena :-)

ja sam lijena za tako sta kad mrsavim idem na dijetu i jedino od vjezbe  je sto hodam 

_____________________________

moja mala cura je moje sve...

nit sam vjezbala niti ću 

_____________________________

BEK 27.o5.o9.

ja sam prije trudnoće redovito vježbala i vozila bicikl oko jezera,al sam morala prekinut u trudnoći zbog komplikacija ...inače bi,dapače-meni to dođe ko ispušni ventil...

_____________________________

"Children will not remember you for the material things you provided,but for the feeling that you cherished them"

Ja sam prije prve trudnoće išla na aerobik, no čim sam saznala da sam trudna doktor mi je zabranio jer nam je dugo trebalo da zatrudnim pa se odmah računalo da bolje da pazim na sve.
Na žalost nisam se vratila aerobiku jer više apsolutno nemam vremena i vrijeme koje imam radije posvećujem malenoj.
Na početku ove trudnoće pitala sam doktora za bazen jer sam išla s malenom na bebe ribe pa mi je rekao da može. Bila sam s njom u bazenu dok mi nije trbuh malo iskočio jer me ona živahna počela nogicama bubati u trbuh dok "pliva" pa mi nije bilo svejedno. Moju ulogu je preuzeo tata
Mislim da je posebno za cure koje nisu vježbale prije najbolji neki streching ili plivanje (više brčkanje ). Ali, sve je individuano i mislim da bi se svaka od nas trebala posavjetovati s doktorom prije bilo kakvog vježbanja.
Budući da sam imala neko krvarenje nedavno, prije ponovnog odlaska na bazen i općenito prije ljeta raspitat ću se kod doktora što smijem

< Poruku je uredio Tsmee -- 21.5.2010 11:25:59 >

_____________________________

Već nas je puna kuća...

Ako si imala krvarenje draga onda naravno da ne smiješ ništa....moraš odmirovati dok ti se to ne smiri....ali kad prođe možeš vježbati....postoje trudnički programi koji su prilagođeni svakoj trudnici s obzirom na zdravstvenu situaciju jer svaka trudnoća je individualna.....ja imam curku koja je do nedavno mirovala jer je imala hematom a sad je ponovo krenula na vježbanje u 5-om mjesecu trudnoće jer joj je i doktor to preporučio.....dozirana i pravilna tjelovježba ti može samo pomoći u trudnoći a i pri porodu.

_____________________________

Blagoslovljena :-)

ja vježbam na dva načina .
jedan je šetnja sa mojim zvrkićem dok on vozi biciklu,a drugi  je sa mm

_____________________________

Život ponekad traži od nas više no što mislimo da možemo podnijeti.IPAK,vrijedi se potruditi!
zvrkić došao 17.06.2005.
zvrkica došla 08.12.2010.

Ja sam prije trudnoće (a i prvi mjesec dok nisam saznala da sam u drugom stanju) redovito trčala i 3 puta tjedno išla na power body. Nakon toga sam prestala ali ne isključivo zbog trudnoće već zbog toga što je bio travanj, jako toplo, alergija je proradila, žgaravica me satrala a i preko ljeta ne vježbam , plivam svaki dan i to mi je dovoljno.
Iako se i preporuča da se nastavi sa vježbanjem i u trudnoći (ona koja je i prije aktivno vježbala) samo ne opet istim intenzitetom i naravno ako je trudnoća uredna.


_____________________________

Roko i Dino

Ide li iko od splicanki sa foruma u Klub trudnica na Pujanke ili u klub Beba Eva na vjezbe?

Ja sam prije trudnoće redovito vježbala, 3xteretana i 4xbrzo hodanje.
Cijelu trudnocu sam nastavila sa đogiranjem ili brzim hodanje (po 2 sata svaki dan) i to do tjedan dana pred porod. Rodila na carski i već nakon 10 dana ponovo lagano u teretanu,naravno kad uhvatim vremena jer ga sada imam puno manje neg prije...

_____________________________

Sebastian, 01.09.2010

...I believe in pink... I believe in being strong when everything seems to be wrong...I believe in kissing, kissing a lot...I believe that tomorrow is another day...and...I believe in miracles...

isto sam vodila aerobic prije trudnoće (6xtjedno) i tako sam nastavila do kraka 4 mjeseca trudnoće dok nije došla ljetna pauza. Poslije ljeta se nisam vraćala jer mi se nije dalo a već sam bila k'o bombica! Redovito sam nabijala kilometražu do dućana i natrag ako se to računa. Jučer je bilo 4 mj od carskog i ja već mjesec dana vodim workout lagano (2xtjedno)

Ako ti ne smeta slobodno vježbaj (ne baš vježbe gdje ležiš na trbuhu!) ako ti dr pusti.

_____________________________

Korina 28.10.2010 naš najljepši anđelić

"Život nagrađuje one koji ustraju"

Karlo 10.04.2012

sve je to jako lijepo i divno AKO NEMA RIZIKA...ali i JEDNA OPASNA IGRA...VRLO OPASNA...

Rizika ima uvijek i svugdje ... Da se može spriječit neke stavri - može, ali ako je nešto suđeno ne pomaže tu nitko i ništa!
Treba u životu koji put i riskirat, zna ispast još i bolje! Pa čak i u trudnoći! Ne mislim na vježbanje - to definitivno ne treba pretjerivat i forsirat, lagano, umjereno po penzionerski!

ja nista ne vjezbam...mozda bi morala...do sad mi ginekolog nije nista preporucio,,,prije trudnoce bila sam u formi a sad i sama setnja mi je dosadna...sad sam u 5 mj...i do sad je sve uredu i bez vijezbi

Može li netko preporučiti gdje se u Zagrebu održavaju vježbe za trudnice?
Hvala...

Ja sam išla privatno kod instruktorice koja je i sama majka i ima iskustva jer je vježbala kroz cijelu trudnoću. Radi pretežno predvečer što je super jer u centrima imaju vježbe za trudnice pretežno ujutro.
Uglavnom za malo novaca dobiješ super privatni trening jer radi max sa tri trudnice. :-)
Ja sam s njom izgurala cijelu trudnoću i imala porod kakav bi svaka trudnica poželjela, a da ne pričam da bolove u leđima od kada sam počela vježbati nisam uopće imala. :-)

_____________________________

Blagoslovljena :-)

Ja sam po preporuci ginekologa svakodnevno vježbala i radila jednostavnije vježbice..i skoro do zadnjeg dana svakodnevno šetala po 2  km minimalno...i iskreno osjećala sam se fenomenalno.

ja sam do sad 2 godine vježbala kick-boks, danas sam saznala da sam trudna (5 tjedana) i mislim da sam završila s vježbanjem nekih godinu dana. trta me je i probati...

_____________________________

K&J&K

Samo umjereno

Ja sam bila aktivna i prije trudnoće, pa sam do negdje 5-og mejseca trudnoće nstavila s laganim vježbama, na preporuku svog ginekologa koji mi je rekao da nema potrebe za prestajanjem. Moram priznat da sam se stvarno dobro osjećala i da mi je baš pasalo vježbanje radi leđa i općenito radi dobrog osjećaja forme...

U 1. Tromjesjecju nisam jer me bilo frka, onda sam pitala za dozvoku gina u 11. tjednu i nastavila s trudnickim pilatesom i yogom do 36. Tjedna jer sam se za prat otvorila.
Vremenom bi izbacila vjezbe koje su mi postajale teze.
Mislim da su me cijelu trudnocu samo jednu noc bolila ledja i kuk. Nisam isla nigdje na vjezbe nego sam gledala videice na you tube, ima ih gomila, bas za trudnice. Razlicite tezine su, pa svak moze nac nesto za sebe. Vecina instruktora objasnjava kako koju vjezbu radit u kojem tromjesjecju.
Uglavnom su kratki pa covjek dobije lakse volju i iskombinira vise razlicitih.
Prwporucam svima koji su od dr. dobili zeleno svjetlo.
Meni je to olaksalo zivot puno, bez bolova sam, pokretna do zadnjeg.

_____________________________

Mama najslađe mišice
GRAF

jel mozes napisati imena tih vjezbica s youtubea koje si radila ili staviti linkove? ima cesto jako puno razlicitih pa se nije lako snaci.

Ja inace vjezbam yogu (modificiranu i ovisno kako se tijelo taj dan osjeca tako ju i prilagodjavam), ali me uvijek zanimaju i druge opcije