Vježbanje u trudnoći (Puna verzija)

Forum >> [Trudnoća] >> Vježbanje



Poruka

frnbhr36 -> Vježbanje u trudnoći (21.5.2010 9:31:56)

Zanima me kakva su vaša iskustva sa vježbanjem u trudnoći i šta mislite o tome i da li neka od vas vježba?
Ja recimo vježbam od početka trudnoće, sada sam u 5-om mjesecu....moj ginekolog mi je to preporučio jer sam bila jako aktivna i prije trudnoće (aerobic instruktor i  plesni pedagog) [image]http://www.ringeraja.hr/forum/smileys/smiley1.gif[/image]



adryosijek -> RE: Vježbanje u trudnoći (21.5.2010 9:35:03)

ja sam lijena za tako sta kad mrsavim idem na dijetu i jedino od vjezbe  je sto hodam [image]http://www.ringeraja.hr/forum/smileys/smiley1.gif[/image][image]http://www.ringeraja.hr/forum/smileys/smiley36.gif[/image]



pincirotvajler -> RE: Vježbanje u trudnoći (21.5.2010 9:56:03)

IZVORNA PORUKA: adryosijek

ja sam lijena za tako sta kad mrsavim idem na dijetu i jedino od vjezbe  je sto hodam [image]http://www.ringeraja.hr/forum/smileys/smiley1.gif[/image] [image]http://www.ringeraja.hr/forum/smileys/smiley36.gif[/image]


potpisujem
meni dr rekla da ak sam bila aktivna prije [image]http://www.ringeraja.hr/forum/smileys/nosecka.gif[/image], nema potrebe skroz prestat, naravno dokle god možeš
ali ja nisam bila aktivna ni prije ni poslije [image]http://www.ringeraja.hr/forum/smileys/jezicek.gif[/image] samo šetnjica [image]http://www.ringeraja.hr/forum/smileys/smiley24.gif[/image]



leilany -> RE: Vježbanje u trudnoći (21.5.2010 11:10:50)

nit sam vjezbala niti ću [image]http://www.ringeraja.hr/forum/smileys/jezicek.gif[/image][image]http://www.ringeraja.hr/forum/smileys/jezicek.gif[/image]



ninolina -> RE: Vježbanje u trudnoći (21.5.2010 11:12:41)

nit sam vjezbala niti ću
[image]http://www.ringeraja.hr/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringeraja.hr/forum/smileys/smiley36.gif[/image] ni ja



lidac0605 -> RE: Vježbanje u trudnoći (21.5.2010 11:24:00)

ja sam prije trudnoće redovito vježbala i vozila bicikl oko jezera,al sam morala prekinut u trudnoći zbog komplikacija [image]http://www.ringeraja.hr/forum/smileys/smiley13.gif[/image]...inače bi,dapače-meni to dođe ko ispušni ventil...



Tsmee -> RE: Vježbanje u trudnoći (21.5.2010 11:24:58)

Ja sam prije prve trudnoće išla na aerobik, no čim sam saznala da sam trudna doktor mi je zabranio jer nam je dugo trebalo da zatrudnim pa se odmah računalo da bolje da pazim na sve.
Na žalost nisam se vratila aerobiku jer više apsolutno nemam vremena i vrijeme koje imam radije posvećujem malenoj.
Na početku ove trudnoće pitala sam doktora za bazen jer sam išla s malenom na bebe ribe pa mi je rekao da može. Bila sam s njom u bazenu dok mi nije trbuh malo iskočio jer me ona živahna počela nogicama bubati u trbuh dok "pliva" pa mi nije bilo svejedno. Moju ulogu je preuzeo tata [image]http://www.ringeraja.hr/forum/smileys/bravo.gif[/image]
Mislim da je posebno za cure koje nisu vježbale prije najbolji neki streching ili plivanje (više brčkanje [image]http://www.ringeraja.hr/forum/smileys/smiley1.gif[/image] ). Ali, sve je individuano i mislim da bi se svaka od nas trebala posavjetovati s doktorom prije bilo kakvog vježbanja.
Budući da sam imala neko krvarenje nedavno, prije ponovnog odlaska na bazen i općenito prije ljeta raspitat ću se kod doktora što smijem [image]http://www.ringeraja.hr/forum/smileys/smiley1.gif[/image]



frnbhr36 -> RE: Vježbanje u trudnoći (21.5.2010 11:33:48)

Ako si imala krvarenje draga onda naravno da ne smiješ ništa....moraš odmirovati dok ti se to ne smiri....ali kad prođe možeš vježbati....postoje trudnički programi koji su prilagođeni svakoj trudnici s obzirom na zdravstvenu situaciju jer svaka trudnoća je individualna.....ja imam curku koja je do nedavno mirovala jer je imala hematom a sad je ponovo krenula na vježbanje u 5-om mjesecu trudnoće jer joj je i doktor to preporučio.....dozirana i pravilna tjelovježba ti može samo pomoći u trudnoći a i pri porodu. [image]http://www.ringeraja.hr/forum/smileys/smiley1.gif[/image]



ZVRK -> RE: Vježbanje u trudnoći (21.5.2010 12:50:22)

ja vježbam na dva načina .
jedan je šetnja sa mojim zvrkićem dok on vozi biciklu,a drugi  je sa mm



cuba -> RE: Vježbanje u trudnoći (21.5.2010 13:31:32)

Ja sam prije trudnoće (a i prvi mjesec dok nisam saznala da sam u drugom stanju) redovito trčala i 3 puta tjedno išla na power body. Nakon toga sam prestala ali ne isključivo zbog trudnoće već zbog toga što je bio travanj, jako toplo, alergija je proradila, žgaravica me satrala a i preko ljeta ne vježbam[image]http://www.ringeraja.hr/forum/smileys/jezicek.gif[/image], plivam svaki dan i to mi je dovoljno.
Iako se i preporuča da se nastavi sa vježbanjem i u trudnoći (ona koja je i prije aktivno vježbala) samo ne opet istim intenzitetom i naravno ako je trudnoća uredna.



beba_B -> RE: Vježbanje u trudnoći (25.1.2011 22:40:23)

Ide li iko od splicanki sa foruma u Klub trudnica na Pujanke ili u klub Beba Eva na vjezbe? [image]http://www.ringeraja.hr/forum/smileys/bravo.gif[/image]




modesty blaise -> RE: Vježbanje u trudnoći (25.1.2011 22:46:18)

Ja sam prije trudnoće redovito vježbala, 3xteretana i 4xbrzo hodanje.
Cijelu trudnocu sam nastavila sa đogiranjem ili brzim hodanje (po 2 sata svaki dan) i to do tjedan dana pred porod. Rodila na carski i već nakon 10 dana ponovo lagano u teretanu,naravno kad uhvatim vremena jer ga sada imam puno manje neg prije...



Bablica -> RE: Vježbanje u trudnoći (1.3.2011 13:35:07)

isto sam vodila aerobic prije trudnoće (6xtjedno) i tako sam nastavila do kraka 4 mjeseca trudnoće dok nije došla ljetna pauza. Poslije ljeta se nisam vraćala jer mi se nije dalo a već sam bila k'o bombica! Redovito sam nabijala kilometražu do dućana i natrag ako se to računa. Jučer je bilo 4 mj od carskog i ja već mjesec dana vodim workout lagano (2xtjedno)

Ako ti ne smeta slobodno vježbaj (ne baš vježbe gdje ležiš na trbuhu!) ako ti dr pusti.



Bebys -> RE: Vježbanje u trudnoći (1.3.2011 13:53:32)

sve je to jako lijepo i divno AKO NEMA RIZIKA...ali i JEDNA OPASNA IGRA...VRLO OPASNA...



Bablica -> RE: Vježbanje u trudnoći (1.3.2011 14:35:35)

Rizika ima uvijek i svugdje ... Da se može spriječit neke stavri - može, ali ako je nešto suđeno ne pomaže tu nitko i ništa!
Treba u životu koji put i riskirat, zna ispast još i bolje! Pa čak i u trudnoći! Ne mislim na vježbanje - to definitivno ne treba pretjerivat i forsirat, lagano, umjereno po penzionerski!

IZVORNA PORUKA: Bebys

sve je to jako lijepo i divno AKO NEMA RIZIKA...ali i JEDNA OPASNA IGRA...VRLO OPASNA...




Katarina23 -> RE: Vježbanje u trudnoći (19.3.2011 10:40:44)

ja nista ne vjezbam...mozda bi morala...do sad mi ginekolog nije nista preporucio,,,prije trudnoce bila sam u formi a sad i sama setnja mi je dosadna...sad sam u 5 mj...i do sad je sve uredu i bez vijezbi[sm=bravo.gif]



teri -> RE: Vježbanje u trudnoći (23.3.2011 11:35:57)

Može li netko preporučiti gdje se u Zagrebu održavaju vježbe za trudnice?
Hvala...



frnbhr36 -> RE: Vježbanje u trudnoći (26.11.2011 15:36:17)

Ja sam išla privatno kod instruktorice koja je i sama majka i ima iskustva jer je vježbala kroz cijelu trudnoću. Radi pretežno predvečer što je super jer u centrima imaju vježbe za trudnice pretežno ujutro.
Uglavnom za malo novaca dobiješ super privatni trening jer radi max sa tri trudnice. :-)
Ja sam s njom izgurala cijelu trudnoću i imala porod kakav bi svaka trudnica poželjela, a da ne pričam da bolove u leđima od kada sam počela vježbati nisam uopće imala. :-)



monstrum -> RE: Vježbanje u trudnoći (10.6.2013 8:29:43)

Ja sam po preporuci ginekologa svakodnevno vježbala i radila jednostavnije vježbice..i skoro do zadnjeg dana svakodnevno šetala po 2  km minimalno...i iskreno osjećala sam se fenomenalno. [image]http://www.ringeraja.hr/forum/smileys/smiley1.gif[/image]



valentinazd -> RE: Vježbanje u trudnoći (10.6.2013 15:59:00)

ja sam do sad 2 godine vježbala kick-boks, danas sam saznala da sam trudna (5 tjedana) i mislim da sam završila s vježbanjem nekih godinu dana. trta me je i probati...



linica123 -> RE: Vježbanje u trudnoći (18.3.2015 12:43:34)

Samo umjereno [sm=smiley36.gif]



Seleona -> RE: Vježbanje u trudnoći (27.10.2015 10:25:55)

Ja sam bila aktivna i prije trudnoće, pa sam do negdje 5-og mejseca trudnoće nstavila s laganim vježbama, na preporuku svog ginekologa koji mi je rekao da nema potrebe za prestajanjem. Moram priznat da sam se stvarno dobro osjećala i da mi je baš pasalo vježbanje radi leđa i općenito radi dobrog osjećaja forme...



hipo -> RE: Vježbanje u trudnoći (27.10.2015 11:06:32)

U 1. Tromjesjecju nisam jer me bilo frka, onda sam pitala za dozvoku gina u 11. tjednu i nastavila s trudnickim pilatesom i yogom do 36. Tjedna jer sam se za prat otvorila.
Vremenom bi izbacila vjezbe koje su mi postajale teze.
Mislim da su me cijelu trudnocu samo jednu noc bolila ledja i kuk. Nisam isla nigdje na vjezbe nego sam gledala videice na you tube, ima ih gomila, bas za trudnice. Razlicite tezine su, pa svak moze nac nesto za sebe. Vecina instruktora objasnjava kako koju vjezbu radit u kojem tromjesjecju.
Uglavnom su kratki pa covjek dobije lakse volju i iskombinira vise razlicitih.
Prwporucam svima koji su od dr. dobili zeleno svjetlo.
Meni je to olaksalo zivot puno, bez bolova sam, pokretna do zadnjeg.



subby -> RE: Vježbanje u trudnoći (8.11.2015 22:47:49)

jel mozes napisati imena tih vjezbica s youtubea koje si radila ili staviti linkove? ima cesto jako puno razlicitih pa se nije lako snaci.

Ja inace vjezbam yogu (modificiranu i ovisno kako se tijelo taj dan osjeca tako ju i prilagodjavam), ali me uvijek zanimaju i druge opcije [sm=smiley1.gif]



Janaj -> RE: Vježbanje u trudnoći (24.2.2017 0:01:46)

Prije i sada za vrijeme trudnoće đogiram. Nekad, ako sam umorna ili se loše osjećam, preskočim taj dan. Doktor je rekao da je to OK, s obzirom na to da mi je trudnoća uredna.



Stranica: [1] 2   Sljedeća stranica >   >>