kakamama u 17:33
Opuštanje
Uredništvo Ringeraje, 18.2.2013Za jači učinak na opuštanje mišića u kupku dodaj eterično ulje ružmarina
Svakodnevno opuštanje započni laganom meditacijom, priušti si toplu kupku i okruži se mirisima ružmarina i lavande, a prije spavanja tijelo izmasiraj uljem od sezama. Kako u vlastitom domu pripremiti wellness tretman i priuštiti sebi potrebnu relaksaciju i njegu savjetuje ti Meri Bura, doktorica medicine, homeopatkinja i instruktorica joge
Opuštanje kao dnevna rutina
Tretman opuštanja trebao bi biti tvoja svakodnevica. Najbolji učinak dobit ćeš ako mu se posvetiš svaki dan u isto vrijeme. Neka to bude navečer prije spavanja, kad se više ne žuriš nikamo, osim u svoj krevet, u mirni san.
Da bi se dobro pripremila, predlažem da neposredno prije tretmana meditiraš. Meditacija te treba pripremiti, tako da u tretman već uđeš mirna, bez suvišnih razmišljanja, planova, upitnika, dijaloga u glavi.Najbolji učinak postići ćeš tako da obavljaš neku radnju koja te umiruje. To može biti kuhanje, pospremanje stana, preslagivanje stvari, pjevanje, slušanje glazbe koju voliš, gledanje kroz prozor - dakle jedna aktivnost koju neprestano radiš neko vrijeme (barem dvadesetak minuta).
To svakako nije gledanje televizije, razgovaranje, kompjuter, čitanje novina i slično.
Nakon toga neka kupaonica bude tvoje mjesto za opuštanje, tvoj wellness. Ne bi bilo loše da pritom svira lagana nježna neutralna glazba. Upali svijeće za ugođaj topline i ugodnog osvjetljenja - nabavi barem pet do šest velikih svijeća u toplim bojama, po mogućnosti u zelenoj i narančastoj.
Laganim savijanjem i istezanjem vrata, koljena i laktova dodatno ćeš smiriti tijelo i pripremiti ga za prijeko potreban san. Za jači učinak na opuštanje mišića dodaj u kadu četiri kapi eteričnog ulja ružmarina, a za dodatno smirenje i pripremu za san dodaj četiri kapi eteričnog ulja lavande. Još dodaj u kadu šaku soli kako bi se eterična ulja ravnomjerno otopila u vodi.
Klikni “Like” i dodaj svoj komentar na članak:
KNJIGA "BEBE VOLE PAPATI" napisana je i izdana kako bi idejno potpomogla uvođenje dopunske prehrane u prvoj godini... 6
Oprezno s vodom kod beba do šest mjeseci! Višak vode može usporiti apsorpciju hranjivih tvari. 4
Prošlo je tek nešto više od godinu dana kako je sa svojom sedmomjesečnom Ninom glumica Daria Knez ukrasila svibanjsku na... 4