|
MILLA -> RE: Ketogena dijeta (29.3.2010 11:27:08)
|
evo sa neta...
KETOGENA DIJETA
[image]http://plivazdravlje.hr/img/klir.gif[/image]Dijeta koju mislite provoditit naziva se ketogena dijeta. Glavna je osobina ove prehrane da se uglavnom izbjegavaju sve namirnice koje sadrže iskljčivo ugljikohidrate (kruh, keksi,tijesto, ostali proizvodi od žita, riža, palenta, krumpir). Vrlo je slična hiperprtoteinskoj dijeti i tom se dijetom stimulira stvaranje keto-spojeva u organizmu: acetoacetata, 3-hidroksibutirata i acetona. Organizam je stalno u stanju metaboličke acidoze. Inače je ukupan unos masti pojačan, pa je količina dnevno unesenih kalorija 3:1 u korist masti u odnosu na druge nutritivne komponente. Najčešći je izvor masti u toj dijeti ulje, a manje su to proizvodi životinjskog podrijetla. Prilikom provođenja takve dijete preporuča se piti oko 2 litre vode ili biljnih čajeva dnevno. Od vitamina preporuča se upotreba vitamina B6, odnosno korištenje pivskog kvasca koji u sebi sadrži sve potrebne vitamine (kofaktore) važne za metabolizam proteina i aminokiselina. U obroke je dobro uključiti povrće poput špinata, blitve, šparoge, patlidžana, gljiva, karfiola, paprike, rajčice, tikvice, brokule, kelja, kupusa, mahuna u količini od oko 200 grama po obroku , uz 150-200 grama osnovnih proteinskih namirnica.
Ono što Vas zanima je provjera da li se u urinu izlučuju ketoni. To se provjerava trakicama Ketoglur koje pokazuju da li se u urinu izlučuju ketoni. Trakica se namoči u posudicu uu kojoj se nalaziu mokraća.Ako je dijeta uspješna u urinu bi semorali pojavit ketoni (u normalnom stanju ih nema).
No pošto niste naveli koliko ste teški i visoki i koliko imate godina, ne možemo Vam nikako preporučiti da tu dijetu provodite ili ne. Prije provođenja dijete trebali biste se posavjetovati s liječnikom i obaviti osnovne laboratorijske pretrage krvi i urina., kako bi se provjerilo da li je za Vas uopće dobro da provodite takvu dijetu.
|
|
|
|