|
Bablica -> RE: Grčevi u nogama (2.8.2010 11:13:27)
|
Definitivno pij magnezij! Probaj si prije spavanja tuširat noge 2 min s toplom vodom ( ne pretoplom) pa min s hladnom (čim hladnija to bolja, ne baš ledena) i tako 2-3 puta.
I još jedna zgodna vježbica koju možeš radit dok ništa ne radiš [image]http://www.ringeraja.hr/forum/smileys/smiley1.gif[/image] : sjedni na stolicu, loptu, zidić ... bilo gdje da su ti koljena iznad pete i zategni nožne prste prema sebi, zadrži 3 sec, pa digni pete čim više u zrak, ostaješ na nožnim prstima - tako 10 puta - to je super vježbica za cirkaluciju i za umorne noge. Možeš je radit kad god, neće ti škodit ni 100 ponavljanja.[image]http://www.ringeraja.hr/forum/smileys/smiley1.gif[/image]
|
|
|
|