|
tikica_69 -> Čokoladna dijeta (15.4.2009 11:57:22)
|
Da li ova dijeta djeluje?
Upitno je hoće li vam ova dijeta pomoći ostvariti željene rezultate. Nije jasno da li čokolada stimulira metabolizam ili pomaže u sagorijevanju masnoća. Osim toga, previše bilo čega može biti loše. Iako čokolada pozitivno djeluje na zdravlje, prehrana s naglaskom na čokoladi nije najbolji način da smršavite.
Plan prehrane na čokoladnoj dijeti
Svaki dan je isti: koristite različite umake za tjesteninu s malo masnoća i različite vrste voća kako bi dijeta bila manje monotona.
Zajutrak:
- svježe voće
- voćna salata
- žitarice s nemasnim mlijekom i jagodama
Doručak:
Ručak:
- salata
- salata s tjesteninom
- špageti
Popodnevni međuobrok:
- kokice
- štapići od povrća
- voćni shake : pomiješajte 1/2 smrznute banane, 1/2 šalice smrznutih bresaka (ili drugog voća po želji) s 1 šalicom nemasnog mlijeka
Večera:
- fettuccini (široki rezanci) s umakom od rajčica i češnjaka
- integralna pasta primavera (tjestenina s povrćem)
- salata
- povrće pripremljeno na pari
Večernji obrok:
Tijekom dana pije se obična ili mineralna voda koja će ubrzati mršavljenje i lučenje toksina.
Za vrijeme držanja dijete treba izbjegavati sljedeće namirnice:
- alkoholna pića
- sol
- šećer (dozvoljena su umjetna sladila)
- ulje
- voće i povrće s visokim udjelom masnoća (avokado, masline, kokos)
- voće s mnogo šećera (grožđice, smokve, datulje)
- prženu hranu
- mliječne proizvode
- crveno meso
- orašaste plodove i sjemenke
- kavu i kofein
- grickalice (čips, kolače, brzu hranu, bombone... i sl.)
- gazirana slatka pića
|
|
|
|