|      
Želiš odustati?
Prije nego potvrdiš svoju odluku, upoznaj se s posljedicama.
Ukoliko potvrdiš odustajanje na tvoje ćemo osobno računalo postaviti cookie kako bismo te pri dolasku na portal tijekom natjecanja od 02.-08.11., prepoznali i omogućili ti nesmetano korištenje portala, bez prikazivanja ikona sponzora odnosno kontrole uz desni rub ekrana.

Istovremeno, morat ćemo ti oduzeti sve prikupljene bodove. Odustajanjem, nažalost, gubiš i pravo na osvojene nagrade.

Želiš li još uvijek odustati?
Ringeraja.hr koristi "kolačiće" za pružanje boljeg korisničkog iskustva, praćenje posjećenosti i prikaz oglasa. Postavke prihvata kolačića podesite u vašem internet pregledniku.
Nastavkom korištenja smatra se da se slažete s korištenjem kolačića u navedene svrhe. Za nastavak kliknite "U redu".   Saznajte više.

Prehrana za vrijeme dojenja

4.5.2010
Saznajte što se preporuča jesti dojiljama!

image
/11


Dojenje je posebno i privilegirano vrijeme kad majka svojem djetetu od samog početka života počinje pružati ono najbolje što može. Majčino mlijeko ima najbolje i najkvalitetnije hranjive elemente koji djetetu osiguravaju zdrav rast i razvoj. Dojenje djetetu osigurava  antitijela, antibakterijske tvari i imunološke faktore koji ga štite od eventualnih infekcija.

Majka koja doji uvijek bi trebala misliti na potrebe svog djeteta, ali i svoje potrebe, kako bi mogla uživati u ovom blagoslovljenom vremenu i svakom trenutku sa svojim malim čudom.  Dnevne potrebe dojilje su otprilike jednake kao i za trudnice. Dojilja nikako ne bi smjela poduzimati iscrpljujuće dijete sa malim unosom kalorija. Uravnotežena i raznovrsna prehrana, sa tri glavna obroka te još toliko malih obroka u toku dana je neophodna.

Prehrana dojilje trebala bi biti bogata voćem, povrćem i hranom bogatom proteinima i vlaknima. Preporuča se i hrana bogata kalcijem.  Isto tako je važno unositi dovoljno tekućina - vode Važno je izbjegavati alkohol jer se preko mlijeka može prenijeti djetetu. Ostali stimulansi bogati kofeinom, kao što su kava, Coca cola ili Pepsi, čaj i čokolada trebaju se uzimati umjereno, a ako je moguće izbjeći ih potpuno.

Majka koja doji isto bi tako trebala pripaziti na to koje masti unose. Treba birati one kvalitetnije - maslinovo ulje, te jesti dosta ribe. Masne kiseline su esencijalne za razvoj djetetova mozga, pa bi trebale biti zastupljene u majčinoj prehrani. Dobri izvori masnih kiselina su: sjemenke lana, sjemenke gorčice, bundevine sjemenke, zrna soje, orahovo ulje, zeleno lisnato povrće, žitarice, ulja dobivena od: sjemenki lana, uljane repice i zrna soje.

Neka hrana može mlijeku dati miris ili okus koji se djetetu neće dopasti, zato kod unošenja neke neuobičajene hrane obratite pozornost, kako biste znali što ubuduće izbjegavati. No, s druge strane raznovrsna prehrana ima jednu prednost jer se tako dijete izlaže različitim ukusima i prije normalnog hranjenja.

Puno se priča o hrani koju treba izbjegavati – kao što su kupus, cvjetača, luk, mahunarke... No u stvari poželjno je jesti i ove namirnice, ali umjereno. Hrana koja izaziva nadutost, grčeve i vjetrove može se jesti ali manje, recimo jednom tjedno.

Pozornost treba obratiti prilikom unošenja hrane koja ima veći rizik za pojavu alergijske reakcije – prije svega kravlje mlijeko, kikiriki, orasi, lješnjaci, riba i školjke, citrusno voće... Kad konzumirate ove namirnice, obratite pozornost ima li dijete nekakve reakcije, kako biste znali što morate izbjegavati.

Kravlje mlijeko je dosta čest i jak alergen, pa gaj se preporuča umjereno koristi ili izbjegavati. Ono sadrži određene vrste bjelančevina koje naš organizam teško probavlja i koje će kod djeteta uzrokovati nadutost i plinove.

Ono što bi trebalo izbjegavati su pikantna jela (posebice ako dijete ima grčeve), te dimljene i konzervirane proizvode.

Sve u svemu, dojenje bi trebalo biti blagoslovljeno vrijeme koje provodite sa svojim djetetom u kojem se ne biste trebali osjećati uskraćeno za neke namirnice koje volite jesti. Uživajte u zdravom životu uz raznovrsne namirnice, dovoljno se odmarajte i pijte dovoljno tekućina. Tako ćete biti sretni i zadovoljni, i vi i vaša bebica.

Izvor: www.zena.hr

Crvenilo na guzi
Mnoge bebe pate od pelenskog osipa. Uz pomoć ovih savjeta ćete crvenilo na guzi brzo savladati.
7
Pregledi novorođenčeta po rođenju
Neposredno po rođenju vaše dijete će pregledati i ocijeniti primalje i ginekolog, a ostalo vrijeme provedeno u rodilištu...
5
Psihomotorički razvoj djeteta u prvoj godi...
Prvih dvanaest mjeseci djetetova života karakterizira intenzivan rast i razvoj. Razvoj djeteta slijedi određenu pravilno...
4
Primitivno puzanje
Primarni refleksi (hrvatski video)
4


Klikni “Like” i dodaj svoj komentar na članak:




Anketa

atopijski dermatitis
Ella27

Što vam je najdjelotvornije u borbi s atopijskim dermatitisom?

A-derma (41%)

Avene (5%)

Mustela stelaprotect (19%)

ili nešto drugo (35%)


Broj svih glasova: 37

Hvala na glasovima. Glasovala/glasovao si već na svim aktualnim anketama. Možeš napraviti svoju anketu!

Oznake