Ringeraja.hr koristi "kolačiće" za pružanje boljeg korisničkog iskustva, praćenje posjećenosti i prikaz oglasa. Postavke prihvata kolačića podesite u vašem internet pregledniku.
darkwebmarket u 23:16
na temi Buy $1000 itunes gift card
Žgaravica u trudnoći je posljedica hormonalnih promjena i sve veće bebe u maternici koja pritišće na želudac. Hrana i kiselina se zbog toga vraćaju u jednjak, a probava se ulijeni.
|
Više od pola trudnica ima poteškoće sa žgaravicom u trudnoći.
/11
Više od pola trudnica ima poteškoće sa žgaravicom u trudnoći. Može se pojaviti već u prvom ili drugom tromjesečju, ali najčešća je u trećem tromjesečju.
U trudnoći vrijedi isto pravilo kao inače: žgaravicu ćete najlakše izbjeći s pravilnom prehranom i s više manjih obroka dnevno. Za vas smo pripremili nekoliko savjeta:
Obroci
Jedite više puta dnevno. Obroci neka budu manji i češći (pet do sedam obroka). Hrana neka bude zdrava i lako probavljiva. Koncentrirajte se na obrok i jelo dobro prožvakajte. Zadnji obrok neka bude nekoliko sati prije spavanja. Jedite u sjedećem položaju i nemojte leći odmah nakon obroka.
Tekućina
Važno je i da pravilno pijete. Nikada ne pijte odmah nakon obroka, nego prije ili između obroka. Najbolje je popiti pola litra tekućine (vode ili čaja bez šećera) 15 minuta prije obroka i onda dva sata nakon obroka.
PROČITAJTE JOŠ: Žgaravica u trudnoći – 6 trikova kako je ublažiti!
Kava i pržena jela
Izbjegavajte kavu, ako ne možete nikako bez nje, pijte ju u malim količinama (najviše dvije šalice dnevno) uz puno čašu vode.
I pržena jela vam mogu naštetiti i još povećati žgaravicu. Izbjegavajte prženo. Jedite kuhana i pečena jela.
Odmaranje
Kada se odmarate tijekom dana, legnite na lijevi bok, glava i ramena neka budu malo poviše od ostatka tijela. Isto tako možete i noću podignuti jastuk. Ako ćete otići na spavanje s praznim želudcem, manja će biti vjerojatnost da će vas noću mučiti žgaravica.
Magnezij i mlijeko
Žgaravicu možete smanjitii s tabletom magnezija koju otopite u čaši vode. Nekim trudnicama pomaže i mlijeko. Ako vas počinje mučiti žgaravica, popijte čašu mlijeka ili običnog jogurta.
Znate li neki drugi uspješan recept protiv žgaravice? Podijelite ga s nama na forumu.
Klikni “Like” i dodaj svoj komentar na članak:
VIDEO: Dijafragmalno disanje - ležeći položaj
Kao dio pripreme za porod, te za bolji oporavak nakon poroda pažnju također treba obratiti i na DISANJE!
11
11
Treći ciklus besplatnog e-tečaja za trudnice
Nakon ogromnog interesa i velikog uspjeha prvog ciklusa besplatnog e-tečaja za trudnice, udruga Roda je odlučila pokrenu...4
Nakon ogromnog interesa i velikog uspjeha prvog ciklusa besplatnog e-tečaja za trudnice, udruga Roda je odlučila pokrenu...
4
Dolazak novorođenčeta iz rodilišta
Tijekom trudnoće svaka se buduća mama pita što pripremiti za dolazak novog člana. Sigurno uživate šetati po dućanima, no...4
Tijekom trudnoće svaka se buduća mama pita što pripremiti za dolazak novog člana. Sigurno uživate šetati po dućanima, no...
4
Uloga kalcija u prehrani trudnica
Jedna od glavnih uloga kalcija je pomoć u rastu, razvitku i čuvanju kostiju i zubi. Kao buduća majka morate zadovoljiti ...4
Jedna od glavnih uloga kalcija je pomoć u rastu, razvitku i čuvanju kostiju i zubi. Kao buduća majka morate zadovoljiti ...
4
