|      
Želiš odustati?
Prije nego potvrdiš svoju odluku, upoznaj se s posljedicama.
Ukoliko potvrdiš odustajanje na tvoje ćemo osobno računalo postaviti cookie kako bismo te pri dolasku na portal tijekom natjecanja od 01.-07.10., prepoznali i omogućili ti nesmetano korištenje portala, bez prikazivanja ikona sponzora odnosno kontrole uz desni rub ekrana.

Istovremeno, morat ćemo ti oduzeti sve prikupljene bodove. Odustajanjem, nažalost, gubiš i pravo na osvojene nagrade.

Želiš li još uvijek odustati?
Ringeraja.hr koristi "kolačiće" za pružanje boljeg korisničkog iskustva, praćenje posjećenosti i prikaz oglasa. Postavke prihvata kolačića podesite u vašem internet pregledniku.
Nastavkom korištenja smatra se da se slažete s korištenjem kolačića u navedene svrhe. Za nastavak kliknite "U redu".   Saznajte više.

Zdrave prehrambene navike vaše obitelji

Maja Šogorić, 9.6.2011
Nekoliko kratkih, osnovnih savjeta kako napraviti prehranu vaše obitelji zdravu i prijatnu istovremeno.

image
/11


  • Uključite vaše mališane u proces planiranja obiteljskih obroka i otiđite s njima u trgovinu. Kupnja namirnica je jednostavan i prekrasan način kako djetetu približiti važnost zdrave prehrane. Upoznajte ga s pojedinim namirnicama i njihovim prednostima.

 

  • Kuhajte zajedno s djetetom. Vaše aktivnosti s djecom u kuhinji će djeci ostati u trajnoj uspomeni, sa njihovim uključivanjem ćete im pridonijeti pozitivni odnos do zdrave prehrane. Kasnije kada odrastu bit će i spretniji u kuhinji.

 

  • Uzmite si vrijeme za obiteljske obroke. Uvijek jedite za stolom, dijete neka pomogne pripremiti stol. Razgovarajte o njegovim aktivnostima koje planira odnosno koje je obavilo.

 

  • Ne silite dijete jesti hranu koju ne želi, jer time ćete sve još pogoršati. Izbirljivu djecu radije uključite u pripremu obroka. Dijete će biti zadovoljno kada će dobiti priliku da samo odabere recepte i namirnice. Hranu će radije pojesti ako će ju sami pripremiti. (naravno pod nadzorom odrasle osobe).



  • U obiteljskom jelovniku neka budu svaki dan obroci sviježeg povrća i voće. Izbjegavajte voćne sokove i radije pijte vodu.

 

  • Izbjegavajte uživanje nezdrave i brze prehrane ( hamburger, pizza, promfrit, burek, čokolada...). Ova vrsta prehrane nije zdrava za tijelo jer je visoko kalorična - već pri jednom obroku možemo konzumirati toliko kalorija koliko ih tijelo treba za cijeli dan, jer sadrže puno soli i šećera i puno masti ( prije svega nezdravih zasićenih masti). Nije samo da brza prehrana deblja nego može uzrokovati i šećernu bolest. Na žalost i kod nas sve više djece ima prekomjernu tjelesnu težinu kojoj su najčešće uzrok loše prehrambene navike.

 

  • Dijete nemojte nagrađivati sa slatkišima. Naučiti mora da su slatkiši samo mali dio prehrane. Kod kuće neka bude što manje nezdravih grickalica kao što su čips, smoki i slično. Ponudite mu što više zdrave hrane. Jedan prijedlog zdravog deserta je u nastavku.


 
Smrznuti jogurt s breskavama (za 4 osobe)

Sastojci:

4 sviježe breskve ili jedna konzerva breskava
1 čaša običnog jogurta
¼ čaše sirupa od naranče
2 male žlice meda
½ male žlice vanilin šećera

Priprema:

Breskve narežite na manje komade. Stavite ih u prazne jogurtove čaše, ostale stavite u manju praznu zdjelicu. U zdjelicu dodajte ostale sastojke i pomiješajte. Ulijte u jogurtove čaše. Na sredinu čaše stavite drvene štapiće (kao kod sladoleda). Čaše pokrijte s folijom, tako da štapići ostanu vani. Čaše stavite u zamrzivač te ih ostavite barem 3 sata.
Maknite čaše i foliju te ponudite desert

 

Kako razvijati samopouzdanje djeteta
Imati samopouzdanja znači imati dobro mišljenje o sebi i svojim sposobnostima odnosno prihvatiti se i voljeti onakvim ka...
4
Razvoj motorike od 2.- 6. godine života
Dvo i pol godišnje dijete može trčati i poskakivati na prstima. Ono na trenutak može samo stajati na jednoj nozi.
3
Hiperaktivno dijete
U videu ćete saznati koji su simptomi hiperaktivno-impulzivnog tipa ADHD-a. (engleski video)
3
Karijes bočice
Iako roditelji svom djetetu uvijek žele sve najbolje, oni svojim neznanjem i nepažnjom mogu dovesti do karijesa mliječni...
3


Klikni “Like” i dodaj svoj komentar na članak:




Anketa

kako vi kažete ?
malizia

kako se kod vas zove ....

dvorište (75%)

dvor (13%)

drugačije ...kako ? (12%)


Broj svih glasova: 92

Hvala na glasovima. Glasovala/glasovao si već na svim aktualnim anketama. Možeš napraviti svoju anketu!

Oznake

Sve najbolje!

Nekoliko korisnica i korisnika koji danas slave rođendan:

Čestitamo!