|      
Želiš odustati?
Prije nego potvrdiš svoju odluku, upoznaj se s posljedicama.
Ukoliko potvrdiš odustajanje na tvoje ćemo osobno računalo postaviti cookie kako bismo te pri dolasku na portal tijekom natjecanja od 17.-23.12., prepoznali i omogućili ti nesmetano korištenje portala, bez prikazivanja ikona sponzora odnosno kontrole uz desni rub ekrana.

Istovremeno, morat ćemo ti oduzeti sve prikupljene bodove. Odustajanjem, nažalost, gubiš i pravo na osvojene nagrade.

Želiš li još uvijek odustati?
Ringeraja.hr koristi "kolačiće" za pružanje boljeg korisničkog iskustva, praćenje posjećenosti i prikaz oglasa. Postavke prihvata kolačića podesite u vašem internet pregledniku.
Nastavkom korištenja smatra se da se slažete s korištenjem kolačića u navedene svrhe. Za nastavak kliknite "U redu".   Saznajte više.

Zdrave prehrambene navike vaše obitelji

Maja Šogorić, 9.6.2011
Nekoliko kratkih, osnovnih savjeta kako napraviti prehranu vaše obitelji zdravu i prijatnu istovremeno.

image
/11


  • Uključite vaše mališane u proces planiranja obiteljskih obroka i otiđite s njima u trgovinu. Kupnja namirnica je jednostavan i prekrasan način kako djetetu približiti važnost zdrave prehrane. Upoznajte ga s pojedinim namirnicama i njihovim prednostima.

 

  • Kuhajte zajedno s djetetom. Vaše aktivnosti s djecom u kuhinji će djeci ostati u trajnoj uspomeni, sa njihovim uključivanjem ćete im pridonijeti pozitivni odnos do zdrave prehrane. Kasnije kada odrastu bit će i spretniji u kuhinji.

 

  • Uzmite si vrijeme za obiteljske obroke. Uvijek jedite za stolom, dijete neka pomogne pripremiti stol. Razgovarajte o njegovim aktivnostima koje planira odnosno koje je obavilo.

 

  • Ne silite dijete jesti hranu koju ne želi, jer time ćete sve još pogoršati. Izbirljivu djecu radije uključite u pripremu obroka. Dijete će biti zadovoljno kada će dobiti priliku da samo odabere recepte i namirnice. Hranu će radije pojesti ako će ju sami pripremiti. (naravno pod nadzorom odrasle osobe).



  • U obiteljskom jelovniku neka budu svaki dan obroci sviježeg povrća i voće. Izbjegavajte voćne sokove i radije pijte vodu.

 

  • Izbjegavajte uživanje nezdrave i brze prehrane ( hamburger, pizza, promfrit, burek, čokolada...). Ova vrsta prehrane nije zdrava za tijelo jer je visoko kalorična - već pri jednom obroku možemo konzumirati toliko kalorija koliko ih tijelo treba za cijeli dan, jer sadrže puno soli i šećera i puno masti ( prije svega nezdravih zasićenih masti). Nije samo da brza prehrana deblja nego može uzrokovati i šećernu bolest. Na žalost i kod nas sve više djece ima prekomjernu tjelesnu težinu kojoj su najčešće uzrok loše prehrambene navike.

 

  • Dijete nemojte nagrađivati sa slatkišima. Naučiti mora da su slatkiši samo mali dio prehrane. Kod kuće neka bude što manje nezdravih grickalica kao što su čips, smoki i slično. Ponudite mu što više zdrave hrane. Jedan prijedlog zdravog deserta je u nastavku.


 
Smrznuti jogurt s breskavama (za 4 osobe)

Sastojci:

4 sviježe breskve ili jedna konzerva breskava
1 čaša običnog jogurta
¼ čaše sirupa od naranče
2 male žlice meda
½ male žlice vanilin šećera

Priprema:

Breskve narežite na manje komade. Stavite ih u prazne jogurtove čaše, ostale stavite u manju praznu zdjelicu. U zdjelicu dodajte ostale sastojke i pomiješajte. Ulijte u jogurtove čaše. Na sredinu čaše stavite drvene štapiće (kao kod sladoleda). Čaše pokrijte s folijom, tako da štapići ostanu vani. Čaše stavite u zamrzivač te ih ostavite barem 3 sata.
Maknite čaše i foliju te ponudite desert

 

Kako prepoznati autizam kod djeteta?
Autizam je složeni poremećaj razvoja živčanog sustava, kojeg uglavnom karakteriziraju poteškoće u razvoju govora i socij...
3
Ubodi i ugrizi insekata
Dva najveća rizika od uboda i ugriza insekata su alergijska reakcija i infekcija .
3
Kada insekt upikne!
Ljetni dani su nam tu, a s njima i razni insekti: komarci, pauci, mravi, pčele... Većina insekata nije otrovna ali izazi...
3
Jer nisu svi kurkumini stvoreni jednaki
Da bi se iskoristile sve blagodati koje obećava kurkumin, on mora doći u obliku koje tijelo može lako i efikasno iskoris...
3


Klikni “Like” i dodaj svoj komentar na članak:



Anketa

matične st iz pupkovine
pincirotvajler

kod nas je cijena 15000kn za čuvanje do djetetove punoljetnosti, da imate ušteđevine 20000kn, bili ih pohranili?

da, naravno ostaje vam ipak još nešto novca (64%)

ne, radije stavite na štednju do djetetove punoljetnosti (25%)

možda radije da vam to bake i djede plate kao poklon (12%)


Broj svih glasova: 110

Hvala na glasovima. Glasovala/glasovao si već na svim aktualnim anketama. Možeš napraviti svoju anketu!

Oznake

Sve najbolje!

Nekoliko korisnica i korisnika koji danas slave rođendan:

Čestitamo!