|      
Želiš odustati?
Prije nego potvrdiš svoju odluku, upoznaj se s posljedicama.
Ukoliko potvrdiš odustajanje na tvoje ćemo osobno računalo postaviti cookie kako bismo te pri dolasku na portal tijekom natjecanja od 17.-23.12., prepoznali i omogućili ti nesmetano korištenje portala, bez prikazivanja ikona sponzora odnosno kontrole uz desni rub ekrana.

Istovremeno, morat ćemo ti oduzeti sve prikupljene bodove. Odustajanjem, nažalost, gubiš i pravo na osvojene nagrade.

Želiš li još uvijek odustati?
Ringeraja.hr koristi "kolačiće" za pružanje boljeg korisničkog iskustva, praćenje posjećenosti i prikaz oglasa. Postavke prihvata kolačića podesite u vašem internet pregledniku.
Nastavkom korištenja smatra se da se slažete s korištenjem kolačića u navedene svrhe. Za nastavak kliknite "U redu".   Saznajte više.

Trudnički mjesečni plan

Uredništvo Ringeraje, 4.5.2010
Ovdje navedeni savjeti pomoći će vam da se pripremite na ono što vas čeka, da ne zaboravite nešto bitno i da uživate u svakom trenutku jer taj blaženi period tako brzo prođe.

image
/11


PRVI MJESEC
 
Ako sumnjate na trudnoću u ljekarni kupite test za potvrđivanje trudnoće ili posjetite liječnika. Većina žena obično sazna da je trudna oko šestog tjedna trudnoće kad shvate da im menstruacija kasni, a polako se pojavljuju i prvi simptomi.


1. Predbilježite se za prvi pregled.
2. Usporite i ležernije pristupajte stvarima, čak i ako još ne osjećate nikakve promjene u tijelu.
3. Obratite pozornost na ono što jedete, pijete i udišete.
4. Počnite voditi trudnički dnevnik.


DRUGI MJESEC

Primijetit ćete blage promjene u svom tijelu. Možda ćete se osjećati teško ili napuhnuto – slično osjećaju koji imate prije menstruacije. Vjetrovi su uobičajena trudnička tegoba, ali u prvom tromjesečju trudnoće znaju biti pravi problem. Naravno tu su i jutarnje, večernje ili cjelodnevne mučnine.


1. Obratite pozornost na hranu koja vam uzrokuje mučnine te je izbjegavajte.
2. Obavite prvi pregled u trudnoći i uživajte gledajući svoju «mrvicu» na ekranu.
3. Obavijestite svog liječnika ako se pojavi krvarenje ili ako osjetite bilo kakvo peckanje ili svrbež u vagini.
4. Drijemajte kad god možete; dok ste na poslu, povremeno prošetajte i protegnite se.
5. Čitajte što više o svojoj bebi i tjelesnim promjenama kroz koje prolazite.
6. Provodite vrijeme s prijateljima koji imaju djecu.


TREĆI MJESEC

Vaš trbuh polako počinje rasti i odjeća vam sada može biti malo preuska u struku. Potrebna je dakle kupnja trudničke odjeće. Ruke su vam uvijek tople zbog pojačane cirkulacije, a mučnine se ublažavaju, za razliku od vaših promjena raspoloženja.


1. Potražite savjet u vezi prehrane i vježbanja. Trudnoća nije vrijeme za gubljenje kilograma, ali kontrola težine je važna. 
2. Ne uzimajte nikakve lijekove bez prethodne konzultacije sa svojim liječnikom.
3. Nemojte uopće piti alkohol i, ako već niste, smanjite broj cigareta ili, još bolje, prestanite pušiti.
4. Poslušajte poruke koje vam šalje vaše tijelo te se odmorite i opustite.
5. Počnite planirati izmjene u sobi koju ste namijenili djetetu.
6. Pročitajte knjigu ili priču koja nema nikakve veze s trudnoćom
7. Ne obavljajte nepotrebne kućanske poslove i tražite pomoć kada vam je potrebna.
8. Neka vas netko fotografira sada kada ste na kraju prvog tromjesečja trudnoće.


ČETVRTI MJESEC

Sada definitivno «rastete» i vaš trbuščić postaje očigledniji osobama oko vas. Vjerojatno već nosite širu odjeću. Razina energije bi vam uskoro trebala opet porasti i opet ćete biti ona stara.


1. Ako već niste, obavijestite poslodavca o svojoj trudnoći.
2. Raspitajte se o porodiljnim naknadama. 
3. Pobrinite se da vaš radni prostor bude siguran.
4. Počnite razmišljati kakav porod želite. Iako vam se može činiti da je sada još prerano za to, ne ostavljajte odluku za zadnji trenutak jer je tada teško donijeti velike odluke i napraviti promjene.
5. Kontaktirajte bolnice i domove zdravlja i vidite kakve programe nude trudnicama.
6. Upišite se na tečaj vježbanja za trudnice. To je izvrsno jer svi izgledaju i osjećaju se slično vama.
7. Prođite kroz trgovine trudničkom odjećom i vidite što nude. Nemojte popustiti impulsu da već sada nešto kupite. Ili pretražite svoj i partnerov ormar tražeći širu odjeću.
8. Radite vježbe disanja za opuštanje.
9. Priuštite si masažu ili kozmetički tretman. Moguće je da vam koža u ovom razdoblju bude pretjerano suha ili masna.


PETI MJESEC

Sada već imate pravi trudnički trbuščić! Možda ćete primijetiti da su vam desni otečene, a nos začepljen. To je uobičajeno stanje u trudnoći, a izazvano je hormonima.


1. Naručite se na pregled kod zubara.
2. Zabilježite datum kada ste prvi put primijetili bebine pokrete (otprilike oko 20. tjedna trudnoće).
3. Odlazite na sve dogovorene preglede u trudnoći.
4. Pazite na držanje tijela – loš položaj može dovesti do bolova u leđima, što je uobičajeno kada vam se promijeni težište tijela.
5. Sada je vrijeme da se predbilježite na tečaj za trudnice.
6. Priuštite si nove udobne cipele (moguće je da vam noga bude broj veća).
7. Vježbanje u vodi je korisno, a i osvježava.


ŠESTI MJESEC

Moguće je da su vam krajem dana otečene ruke i stopala te da vas muče grčevi u nogama. Više od pola trudnoće je iza vas i tijekom ovog mjeseca bit ćete svjesniji bebinih pokreta.


1. Kupite sigurna, blaga ulja za aromaterapiju i priuštite si masažu ruku ili stopala kako biste smanjili oticanje.
2. Svaki dan priuštite svojim umornim nogama svježu kupku.
3. Kada ste žedni, pijte tekućinu, ali pijuckajte polagano kako bi tekućina mogla biti apsorbirana, a ne da samo projuri kroz vaš organizam. 
4. Raspitajte se o opremi koju trebate kupiti za bebu.
5. Ne zaboravite fotografirati se sada kada ste na kraju drugog tromjesečja trudnoće.


SEDMI MJESEC

Možda osjećate da teško dišete pa se usredotočite na pravilno držanje i vježbanje.


1. Moguće je da ćete imati ogroman apetit. Pobrinite se da jedete zdravu i kvalitetnu hranu.
2. Krenite na tečaj za trudnice.
3. Nastavite čitati i informirati se. Znanje je moć!
4. Spavajte kad god možete.
5. Ako ne spavate dobro, nabavite biljni lijek protiv nesanice koji smiju koristiti i trudnice.


OSMI MJESEC

Pupak vam je sada potpuno ravan i moguće je da često osjećate Braxton-Hicksove kontrakcije. Vaša se maternica priprema za porod. Zbog povišene razine endorfina u tijelu, moguće je da ćete primijetiti da ste zaboravljiviji nego inače.


1. Ako imate pripremne trudove, iskoristite ih da vježbate disanje.
2. Počnite raditi perinealnu masažu kako biste pripremili međicu na porod.
3. Ako do sada niste, prestajete raditi na svom poslu.
4. Ispišite bebino obiteljsko stablo. 
5. Nađite svoje i partnerove fotografije iz najranijeg djetinjstva.
6. Povežite se s onim prijateljima i članovima obitelji koji su pozitivni i puni ohrabrenja.
7. Napišite bebi pismo o tome kako se osjećate dok se približava veliki dan.


DEVETI MJESEC

Sada lakše dišete, ali vaš mokraćni mjehur nije presretan budući da ga opterećuje težina maternice dok se beba počinje spuštati dublje u vašu zdjelicu. Ovo je zadnji mjesec prije poroda – uživajte!

1. Uživajte u mirnoj, romantičnoj večeri sa svojim partnerom.
2. Porazgovarajte kako želite odgajati dijete i koje biste osobine voljeli da dijete naslijedi od svakog od vas.
3. Pripremite torbu za rodilište i provjerite koji je najkraći put do bolnice. (Nemojte se smijati; mnogi se nervozni očevi izgube dok voze žene u rodilište, čak i ako znaju put do bolnice.)
4. Dovršite dječju sobu – ili barem pokušajte. 
5. Preraspodijelite teške poslove i prepustite ih drugima.
6. Odmarajte se i opuštajte čim više. Mentalna priprema za porod je podjednako važna kao i tjelesna priprema.
7. Dovršite sve nedovršene poslove.
8. Napravite popis ljudi koje želite nazvati da biste im javili sretnu vijest.
9. Napravite novu frizuru.
10. Kupite nešto lijepo i posebno za svoju bebu.
11. Uživajte u sanjarenju, ono se događa s razlogom.
12. Zadržite pozitivan stav i ne priželjkujte da beba izađe prije vremena.
                                                                                                         

 Prema izvorima: www.women24.com, Pregnancy Book priredila Ana Metikoš.


Tumačenje ultrazvučnih nalaza u trudnoći
EDD, BPD, TCD, GS... pomažemo vam razumijeti što znače sve te skraćenice koje ginekolozi koriste za tumačenje razvoja v...
9
Koliko košta genetski prenatalni test NIFTY?
Test NIFTY je, kao najprodavaniji neinvazivan prenatalni test na svijetu, direktno doprinio tome da se cijena ovih testo...
6
Prije no što prvi put postaneš mama
U tom su trenutku dječja kolica, dječja sobica i sva ostala robica izgubili svoju vrijednost. Jedino što sam željela bil...
4
Rast ploda po tjednima trudnoće
Već za vrijeme trudnoće djeca rastu različitom brzinom...
4


Klikni “Like” i dodaj svoj komentar na članak:




Anketa

Dilema za žensko ime
Hubertica

Koje ime vam se više sviđa?

Elena (40%)

Leona (31%)

Tara (29%)


Broj svih glasova: 131

Hvala na glasovima. Glasovala/glasovao si već na svim aktualnim anketama. Možeš napraviti svoju anketu!

Oznake

Sve najbolje!

Nekoliko korisnica i korisnika koji danas slave rođendan:

Čestitamo!