Ringeraja.hr koristi "kolačiće" za pružanje boljeg korisničkog iskustva, praćenje posjećenosti i prikaz oglasa. Postavke prihvata kolačića podesite u vašem internet pregledniku.
kakamama u 17:33
Iz vašeg trbuha je izašao mali čovjek, takvo čudo prirode se ne može dogoditi bez da bi ostavilo tragove na vašem tijelu.
|
/11
Ne postoji žena koja bi nakon poroda izgledala isto kao i prije. Unatoč tome većina poželi odmah obući one iste traperice koje su nosile prije trudnoće. Što prije žele vratiti čvršći trbuh i stražnjicu. Razočarane su kada shvate da će još neko vrijeme stati samo u široke majice, hlače i suknje iz doba trudnoće.
Nemojte živjeti u iluzijama, potrajat će još neko vrijeme kada ćete opet moći obući vašu staru odjeću. Vašem tijelu će biti potrebno još oko šest mjeseci da se vrati u normalu. Možda nije više toliko čvrsto kao prije poroda, ali to nije nedostatak. Neka vas nekoliko labaviji trbuh i nekoliko masnih naslaga na bokovima i stražnjici ne zabrinjavaju. Oni nisu znak vaše lijenosti nego dokaz vašeg ogromnog postignuća. Budite ponosni na sebe!
Dok dojite nemojte razmišljati o dijetama. Vašemu tijelu je potrebno više kalorija nego u normalnoj situaciji, osobito mnogo ugljikohidrata. Probajte ih dobiti iz zdravih namirnica kao što su punozrnate žitarice. Stroga dijeta tijekom dojenja je zabranjena jer sa smanjenim unosom kalorija u mlijeko mogu dospijeti štetne tvari iz organizma. Dijetu planirajte nakon što prestanete dojiti.
Puno bolja aktivnost za povratak u staru formu je tjelovježba. S posebnim vježbama možete započeti već prvi dan nakon poroda (Vježbe nakon poroda). Budite samo oprezni ako imate ranu od epiziotomije. U tom slučaju nemojte previše vježbati s nogama dok rana ne zacijeli. Nakon razdoblja babinja dozvoljen je svaki način vježbanja. Primjereni su šetnje, joga, pilates, plivanje, aerobik ili trčanje.
Lakše se vježba u grupama, s drugim mamama. Interesirajte se o primjerenim tečajevima blizu vas. Ne trebate imati grižnju savjesti ako jednom ili dva puta tjedno netko drugi pripazi na vašu bebu.
Klikni “Like” i dodaj svoj komentar na članak:
Čarobna prva minuta života bebe!
Prva minuta života bebe je magična, užurbana, ispunjena. Mnogo stvari se desi! A koje? Pogledajte u videu!
4
4
Dojeno dijete i žeđ
Mnoge majke koje doje suočene su sa savjetima u stilu da je i dojeno dijete također žedno, a uz dojenje mu treba davati ...3
Mnoge majke koje doje suočene su sa savjetima u stilu da je i dojeno dijete također žedno, a uz dojenje mu treba davati ...
3
Najapsurdnija imena u 2012. godini!
Da ima roditelja koji svojoj djeci vole davati neobična, smiješna, čak i apsurdna imena, to već znamo, no znate li koja ...2
Da ima roditelja koji svojoj djeci vole davati neobična, smiješna, čak i apsurdna imena, to već znamo, no znate li koja ...
2
Vaš tečaj za preživljavanje prvih 6 tjedana
Od hranjenja do hvatanja ritma spavanja i suočavanja s gostima,navikavanja na život s novom bebicom,sve to moglo bi biti...2
Od hranjenja do hvatanja ritma spavanja i suočavanja s gostima,navikavanja na život s novom bebicom,sve to moglo bi biti...
2
