Prevencijom kroz higijenu, hidrataciju, pravilnu prehranu i zaštitu od sunca djeca mogu bezbrižno uživati u ljetu bez neugodnih viroza. (Foto: Freepik.com)

/11 /11

Ljeto je mnogima, a osobito djeci, omiljeni dio godine. Djeca tada posebno uživaju – trče, skaču, kupaju se i istražuju svijet oko sebe punim plućima. No, baš u tim bezbrižnim danima česte su ljetne viroze koje mogu pomrsiti planove i djeci, ali i cijeloj obitelji.

Najčešće se radi o enterovirozama – virusnim infekcijama koje se često javljaju u ljetnim mjesecima, a očituju se bolovima u trbuhu, proljevom, povraćanjem i povišenom temperaturom. Iako ih najčešće nije moguće u potpunosti izbjeći, postoje jednostavni načini kako umanjiti rizik i pomoći djeci da ostanu zdrava i bezbrižno uživaju u ljetu.

Što možete učiniti kako biste zaštitili svoje mališane?

Donosimo nekoliko korisnih i lako primjenjivih savjeta koji će vam pomoći u prevenciji ljetnih viroza kod djece.

1. redovito i temeljito pranje ruku

Ruke su jedan od glavnih prijenosnika virusa, osobito kod djece koja svijet istražuju dodirom. Podsjećajte djecu da peru ruke sapunom i toplom vodom – prije jela, nakon igre, kao i nakon korištenja toaleta. Ako ste na putu ili u prirodi, dezinfekcijski gel učinkovita je zamjena.

2. adekvatan unos tekućine

Tijekom ljeta djeca brzo gube tekućinu, posebice dok se igraju vani. Redovito im nudite vodu – čak i ako kažu da nisu žedna. Mala bočica u ruksaku ili pored kreveta može biti podsjetnik da je važno ostati hidriran.

3. zdrava i raznolika prehrana

Imunitet kreće iz tanjura. Potičite djecu na konzumaciju sezonskog voća i povrća, punog vitamina i antioksidansa. Tijekom ljetnih mjeseci osobito je važno obratiti pozornost na provođenje odgovarajuće higijene hrane, što uključuje pravilno pripremanje i skladištenje hrane. Sirovo voće i povrće je potrebno obavezno temeljito oprati prije konzumacije.

4. odgovorno izlaganje suncu

Izlaganje suncu prijeko je potrebno za stvaranje vitamina D u dječjem organizmu te jačanju imuniteta. Međutim, prekomjerno izlaganje suncu, osobito u vrijeme kada je ono najjače, može povećati rizik od dehidracije i iscrpljenosti. Stoga, izložene dijelove kože djeteta potrebno je zaštititi prikladnom kremom za sunčanje, s faktorom zaštite (SPF) od najmanje 30.

5. usvajanje zdravih navika od najranije dobi

Od najranije dobi, važno je educirati djecu o važnosti zdravih higijenskih navika.

I za kraj…

Prevencija ljetnih viroza ne mora biti komplicirana – uz malo pažnje, puno ljubavi i nekoliko dobrih navika, moguće je umanjiti rizik i djeci omogućiti bezbrižno uživanje u ljetnim radostima!

Autor: Monika Babić, www.otkucajsrca.hr