|      
Želiš odustati?
Prije nego potvrdiš svoju odluku, upoznaj se s posljedicama.
Ukoliko potvrdiš odustajanje na tvoje ćemo osobno računalo postaviti cookie kako bismo te pri dolasku na portal tijekom natjecanja od 17.-23.12., prepoznali i omogućili ti nesmetano korištenje portala, bez prikazivanja ikona sponzora odnosno kontrole uz desni rub ekrana.

Istovremeno, morat ćemo ti oduzeti sve prikupljene bodove. Odustajanjem, nažalost, gubiš i pravo na osvojene nagrade.

Želiš li još uvijek odustati?
Ringeraja.hr koristi "kolačiće" za pružanje boljeg korisničkog iskustva, praćenje posjećenosti i prikaz oglasa. Postavke prihvata kolačića podesite u vašem internet pregledniku.
Nastavkom korištenja smatra se da se slažete s korištenjem kolačića u navedene svrhe. Za nastavak kliknite "U redu".   Saznajte više.

Deset savjeta za bolju otpornost organizma

Uredništvo Ringeraje, 4.5.2010
Bez obzira na vremenske uvjete barem jednom dnevno prošetajte vani. Na svježem zraku sluznica nosa i grla ostaje vlažna i dobro prokrvljena. Tako se lakše bori protiv infekcija.
Ključne riječi:

image
/11



1. Spavanje
Ako premalo spavate nekoliko dana za redom, vaš imunitet će brzo oslabiti. Idealno je 8 sati spavanja- u tome vremenu vaše tijelo može »napuniti baterije«. Djeci treba 10-12 sati spavanja.

2. Vitamin C
Taj vitamin skraćuje trajanje infekcije i jača otpornost organizma. Kivi, naranče i paprika pune su vitamina C.

3. Relaksacija
Stres pojačava mogućnost oboljenja, zato čuvajte  svoj psihički mir. Metode relaksacije za preporučiti su joga i qigong. Lagane vježbe mogu raditi i djeca.

4. Higijena
Na ogradama stepenica ili na kvakama ima puno bakterija i virusa. Zbog toga si redovito perite ruke i tako smanjite mogućnost bolesti.

5. Svježi zrak
Bez obzira na vremenske uvjete  barem jednom dnevno prošetajte vani. Na svježem zraku sluznica nosa i grla ostaje vlažna i  dobro prokrvljena. Tako se lakše bori protiv infekcija.

 

 
6. Primjerena odjeća
Zvuči se banalno, ali nije. Obucite se po principu luka (slojevito). Ako vam je prevruće svucite jedan sloj odjeće. Važno je da se tijelo ne znoji i ne hladi ispod odjeće.

7. Rekreacija
Šport jača naš imunitet. Svejedno je kojim sportom se bavite, glavno je da se zabavljate. To može biti plivanje, trčanje, brzo hodanje, biciklizam ili jednostavno divljanje s djecom na svježem zraku.

8. Wellness
Redovite posjete sauni, masaže ili ljekovite kupke potiču prokrvljenost (cirkulaciju) tijela i dobro ga pripremaju na hladno godišnje doba. Djeca mogu u saunu samo na 5-7 minuta.

9. Dobar zrak u kući
Više puta na dan dobro prozračite stan, na radijatore stavite ovlaživače zraka da vam se ne osuši sluznica nosa i grla. Ako  u stanu imate plijesni, potrebno ih je ukloniti jer pojačavaju nastanak alergija i mogućnosti infekcije.

10. Cijepljenje protiv gripe
Cijepljenje ima smisla pogotovo za one koji imaju veći rizik oboljenja od gripe: bolesnici s astmom i ostalim kroničnim oboljenjima. Cjepivo vas ne štiti od prehlade nego od virusa gripe.

Klikni “Like” i dodaj svoj komentar na članak:

Ideje za maske
Još ne znate kako zamaskirati vaše dijete? Predstavljamo vam nekoliko ideja za masku u zadnji tren.
28
Izradite Lego kostim za maškare!
Kupovni kostimi za maškare znaju biti skupi, loše kvalitete, a i djeca ih brzo prerastu...
26
Maškare - ideje za šminku
Još malo i stiže nam fašnik ili poklade, dolaze maškare, male i velike. Da bi bile male maškare što originalnije smo za ...
26
BLOG: Nezgodna pitanja, nezgodni odgovori
Neke se stvari u svijetu odraslih podrazumijevaju i razumiju bez riječi, no kad ih moramo objasniti djeci, tada nailazim...
24





Anketa

Šta da saznate...
пеперутка16

..da nosite trojke, što biste učinili?

Oznake

Sve najbolje!

Nekoliko korisnica i korisnika koji danas slave rođendan:

Čestitamo!